Umat islam seluruh dunia akan melaksanakan ibadah puasa bulan Ramadhan selama satu bulan penuh. Puasa adalah kegiatan menahan diri dari lapar dan haus serta menahan hawa nafsu serta akan mendapat pahala. Selain mendapatkan pahala, puasa juga mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh loh simak infonya berikut ini.
1.Kesehatan Mental
Secara psikis (kesehatan mental) puasa dapat menanggulangi stress dan depresi dalam kehidupan. Berkurangnya kecemasan disebabkan karena dalam menjalankan puasa mereka belajar untuk mengendalikan diri.
Pada saat Anda menjalani puasa tubuh Anda dapat memperbaiki kondisi gangguan kecemasan sehingga bisa jadi salah satu cara untuk mengobati depresi dan gangguan suasana hati. Dilansir dari laman kompas.com
2.Mengendalikan tekanan darah
Manfaat berikutnya dalam berpuasa yaitu untuk kesehatan jantung. Jika anda mengalami tekanan darah tinggi maka jantung harus bekerja lebih keras dalam memompa darah dibanding dengan orang normal.
Dalam berpuasa jantung dapat mengalami penurunan tekanan darah sistolik dari 132.9±16 mmHg menjadi 129.9±17 mmHg. Dilansir dari laman liputan6.com
3.Mengendalikan kadar gula darah
Ketika Anda berpuasa selama 8 jam, tubuh Anda akan mengalami banyak perubahan yaitu saat menggunakan serta mengolah energy yang Anda gunakan untuk beraktivitas dalam menjalani kehidupan. Di dalam tubuh Anda akan memproses makanan menjadi glukosa sebagai energi utama, namun ketika Anda berpuasa setelah menjani aktivitas, tubuh Anda dapat merasa lesu disitulah energi glukosa Anda telah berkurang.
Tubuh Anda akan mulai memecah cadangan lemak untuk dijadikan energi. Jika lemak terus-terusan digunakan sebagai energi, bukan tidak mungkin berat badan Anda akan menurun. Maka dari itu, puasa dapat memiliki manfaat sebagai salah satu cara mengendalikan kadar gula darah. Dilansir dari laman hellosehat.com
4.Meningkatkan kekebalan tubuh
Suasana kondisi resiko penularan virus Covid-19 seperti ini membuat bulan Ramadhan ini umat muslim harus terus menjaga kesehatan tubuh agar imun tubuh tetap baik.
Sejumlah penelitian menyebutkan berpuasa dapat meningkatkan imunitas. Pada saat berpuasa tubuh Anda akan meningkatkan limfosit dalam tubuh hingga 10 kali lipat, sehingga kondisi tubuh pada saat berpuasa dapat membuat kekebalan tubuh meningkat sehingga tidak mudah jatuh sakit. Dilansir dari kompas.com
5.Mengurangi Peradangan
Mengurangi peradangan Sejumlah penelitian menunjukkan, puasa dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Peradangan dapat memengaruhi kemampuan tubuh saat melawan infeksi.
Ahli menyebut, peradangan berpotensi jadi biang penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis. Studi kecil membuktikan, tingkat peradangan orang yang berpuasa lebih dari 12 jam sehari dapat menurun.
Sumber Artikel :
https://lifestyle.kompas.com/read/2012/07/25/11331762/20.Mukjizat.Puasa.terhadap.Kesehatan.Manusia?page=all
https://www.liputan6.com/bola/read/4244998/5-manfaat-puasa-untuk-kesehatan-jantung
https://www.kompas.com/tren/read/2020/05/17/110200465/redakan-stres-hingga-kendalikan-tekanan-darah-ini-5-manfaat-berpuasa?page=all
https://hellosehat.com/diabetes/manfaat-puasa-untuk-diabetes/
Lihat postingan ini di Instagram